Jak wyrobić w dziecku zdrowe nawyki żywieniowe?

on
5 (100%) 1 vote

Chyba każdy z nas wie, jak ważne jest zdrowe odżywianie. To z nim nierozerwalnie związane jest nasze zdrowie, samopoczucie, a nawet przewidywana długość życia! A także rzeczy odrobinę bardziej przyziemne, jak ładna cera, zdrowe włosy i paznokcie.

Nauka od małego

Organizm ludzki, chociaż bez wątpienia jest genialną aparaturą, nie jest, niestety, aparaturą samowystarczalną. Co prawda jest w stanie poradzić sobie z większością spadających na niego klęski i samodzielnie wyprodukować pewne makro i mikroelementy, ale nie wszystkie. Dlatego tak ważne jest wyrabianie dobrych nawyków żywieniowych już u maleńkich dzieci!

Wiadomo, że dzieciaki uczą się szybciej i łatwiej przyswajają większość zachowań, w końcu nawet stare przysłowie mówi, że starego psa nie można nauczyć nowych sztuczek (a w każdym razie jest to trudne i wymaga zachęty w postaci niesamowitej ilości psich ciasteczek).

Odporność i prawidłowy rozwój

Jak rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe? – cofnijmy się do samego początku, czyli lat niemowlęcych. W tym wieku najwięcej korzyści może przynieść maluchowi mleko matki. Karmienie niemowlaka metodą, że tak to ujmę, naturalną, dostarcza jego malutkiemu ciałku wszystkich niezbędnych składników, poprawia jego odporność, a nawet wpływa korzystnie na rozwój intelektualny!

CZYTAJ TAKŻE: Jak dbać o dziecięce ubranka? Czytaj oznaczenia na metkach

Badania wykazały, że dzieci, które w czasie niemowlęctwa były karmione piersią, radziły sobie dużo lepiej w szkole, niż ich karmieni sztucznym mlekiem rówieśnicy.

Drugą rzeczą, o której często czytam, jest przyzwyczajanie malucha do zdrowego jedzenia. W diecie dziecka powinno znaleźć się jak najwięcej warzyw i owoców, a także, o ile to możliwe, powinniśmy jak najdłużej trzymać je z daleka od cukrów prostych, czyli po prostu słodyczy. Najlepiej po prostu nie trzymać w domu żadnych słodkości. Zrobi to dobrze nie tylko dziecku, ale i nam.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *